Kom og vær med, når vi ruller yogamåtten ud og fordyber os i nærende bevægelser og stræk, forbinder os til åndedrættet og skaber forbindelse mellem krop og sind. Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske Hatha Yoga men med et blidt og hensynsfuldt afsæt. En undervisningsgang vil typisk indeholde en lille meditations- eller åndedrætsøvelse, en sekvens af liggende, siddende og stående stillinger og til slut en dybdeafspænding (Savasana), hvor du kan give helt slip. Mit håb er, at du vil føle dig næret, balanceret og opløftet efter hver yogapraksis.
Alle er velkomne – også selvom du aldrig har prøvet yoga før. Der er adgang til hjælpemidler i form af stole, skamler, blokke m.m.
Yoga er meget mere end bevægelse. Det er både et mål (yogatilstanden) og et middel til at nå dette mål. Det er en livsfilosofi og en måde at være i verden på. Undervejs i forløbet vil du – udover at få bevæget dig, opbygge styrke og smidighed – også blive introduceret til nogle af yogaens mere filosofiske elementer, som måske kan inspirere dig til, hvordan du kan møde dig selv og din omverden fra et mere kærligt og balanceret udgangspunkt.
Inkluderet er lån af:
Yogamåtte
Blokke
Stropper
Stole og skamler
Medbring gerne:
Vand
Tæppe
Varm trøje og sokker
Jeg håber, du har lyst til at være med!
Hvis du vil vide mere om mig, og hvad jeg ellers går og laver, er du meget velkommen til at besøge min hjemmeside: www.mærkbaryoga.dk
